Benefícios do chá verde e como consumi-lo

O principal benefício do chá verde é ajudar no processo de perda de peso, pois contém cafeína, catequinas e polifenóis que ajudam a acelerar o metabolismo, fazendo o corpo gastar mais energia, facilitar a digestão, regular o intestino e combater a retenção de líquidos. .

Além disso, o chá verde que pode ser obtido em pó, saquetas ou cápsulas solúveis é rico em antioxidantes, proporcionando outros benefícios ao organismo, como:

  1. Protege as células do corpo, sendo rico em antioxidantes;
  2. Atrasa o envelhecimento celular , graças ao seu alto teor de antioxidantes que combatem os principais radicais livres que causam o envelhecimento celular;
  3. Ajuda a regular os níveis de colesterol , principalmente o colesterol LDL ruim;
  4. Previne doenças cardíacas, inibindo a formação de coágulos sanguíneos, diminuindo o risco de trombose e, por sua vez, o risco de ataques cardíacos e derrames;
  5. Ajuda a prevenir vários tipos de câncer , porque impede o crescimento de células cancerígenas.
  6. Possui propriedades antimicrobianas, que ajudam a prevenir infecções como resfriados, gripes e infecções como Influenza A e B.
  7. Melhora a saúde bucal , devido às suas propriedades antimicrobianas e anti-inflamatórias que impedem a formação de cárie e periodontite. Também ajudando a controlar o mau hálito.
  8. Ajuda a regular os níveis de açúcar, por isso é uma boa opção para prevenir o diabetes e para aqueles que já o têm.

Como o chá verde tem cafeína, ele ajuda a aumentar a concentração, portanto deve ser tomado preferencialmente pela manhã. Outra boa opção para substituir esta bebida é o chá branco, pois contém menos cafeína e também estimula o processo de queima de gordura corporal.

chá verde

Benefícios do chá verde na pele:

Os benefícios do chá verde para a pele são principalmente para ajudar a rejuvenescer a pele, porque o chá verde é rico em antioxidantes que combatem o envelhecimento celular.

Além disso, o chá verde ajuda a hidratar a pele, proporcionando uma aparência mais brilhante e saudável.

Benefícios do chá verde com limão:

O chá verde com limão ajuda a perder peso, porque a combinação de chá verde com limão aumenta o poder desintoxicante do corpo, facilitando a perda de peso. Além disso, também aumenta o poder antioxidante do corpo, fortalecendo o sistema imunológico e favorecendo a perda de peso saudável. Fazer chá verde com limão é muito simples:

Ingredientes:

  • 1 xícara de água fervida;
  • 1 colher de chá de chá verde;
  • Suco de meio limão.

Modo de preparação:

  • Adicione as folhas de chá verde na água fervida e deixe descansar por 10 minutos.
  • Coe, adicione o suco de limão e beba.

Outro benefício do chá verde com limão é que o suco de limão ajuda a disfarçar o sabor amargo característico do chá verde e é mais fácil beber durante o dia.

Benefícios do chá verde em cápsulas:

Os benefícios do chá verde em cápsulas são iguais a todos os benefícios do chá verde em outras apresentações e são uma excelente alternativa para quem não gosta do sabor amargo do chá verde.

Basta ingerir 1 cápsula de chá verde, 3 vezes ao dia, 30 minutos após as refeições, o ideal é confirmar no rótulo do produto, pois as quantidades podem variar de acordo com a marca.

O chá verde pode ser encontrado na forma de folhas secas, saquinhos de chá triturado ou granulado e pode ser consumido quente ou frio e pode ser comprado em supermercados ou lojas de produtos naturais.

Como deve ser tomado?

O chá verde deve ser bebido entre as refeições, pois reduz a absorção de vários nutrientes, como ferro e cálcio. Quem não gosta do sabor amargo característico do chá verde pode adicionar folhas de hortelã ou bater o chá no liquidificador com frutas como maçãs ou morangos.

Para ter todos os benefícios do chá verde, basta beber de 3 a 4 xícaras de chá verde por dia. Essa quantidade não deve ser excedida, pois beber muito chá verde pode causar insônia, aumentar a pressão arterial e até causar gastrite.

Não há efeitos comprovados no fato de consumir chá verde com o estômago vazio; portanto, se você decidir tomá-lo, deve estar ciente de que tem algum sintoma.

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