Se você comer 1 banana por dia durante um mês: é isso que acontece com seu corpo!

As bananas são as frutas mais consumidas nos Brasil, tendo batido maçãs e laranjas no primeiro lugar. Elas são baratas, então as pessoas os compram em cachos e os comem por uma semana. Além disso, as bananas são esverdeados no início, mas amadurecem e amarelam rapidamente. Eventualmente, as bananas ficam com manchas marrons na casca, que crescem rapidamente. Muitas pessoas ficam enojadas com isso, achando que a fruta está podre, mas esse não é o caso das bananas.

As bananas maduras são saudáveis ​​e contêm mais TNF (fator de necrose tumoral) do que o habitual. O TNF é uma substância que combate o câncer que pode combater as células tumorais no corpo, auxiliando a comunicação entre as células do sistema imunológico e guiando-as para as partes inflamadas do corpo. Abaixo estão alguns dos principais benefícios que as bananas podem oferecer, então confira:

Benefícios da banana para a saúde:

1. Alivia a azia:

As bananas são antiácidos da natureza e podem proporcionar alívio da azia e do refluxo ácido. A azia pode acontecer aliviar imediatamente ao comer apenas uma banana e ou pode diminuir os sintomas de azia.

2. Anemia:

A banana fornece o necessário de ferro dietético, que estimula a produção de glóbulos vermelhos e hemoglobina e fortalece o suprimento sanguíneo, eles podem ajudar as pessoas com anemia.

3. Promove a energia:

Antes de um treino, se você precisar de mais energia, tente comer uma ou duas bananas. As vitaminas e os minerais apoiarão seu corpo e o potássio ajudará a evitar cãibras musculares.

4. Ajuda a tratar a constipação

Coma algumas bananas se estiver entupido. Para estimular os movimentos intestinais regulares e proporcionar alívio natural da constipação, eles têm fibras suficientes

5. Combate a depressão:

Por terem altos níveis de triptofano, que nossos corpos convertem em serotonina, podem ajudar a superar a depressão. Um neurotransmissor cerebral que faz as pessoas relaxarem, se sentirem felizes e melhorarem o humor é a serotonina. As bananas também podem ajudar as pessoas que combatem a depressão porque podem fazer você se sentir melhor.

6. Melhora o humor:

@ Coma uma banana quando estiver se sentindo mal-humorado e estressado. Resultando em um humor geral melhorado, ajudam a regular o açúcar no sangue e são ricos em vitaminas do complexo B, que naturalmente o acalmam e fazem você se sentir relaxado.

7. Baixar a pressão sanguínea

Por serem pobres em sódio e potássio, as bananas ajudam a baixar a pressão sanguínea e a proteger contra derrame ou ataque cardíaco.

8. Controle de Temperatura

Comer uma banana em um dia quente pode refrescar você. O mesmo vale se você estiver com febre.

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